La pleine conscience à l'école

La pleine conscience s'invite dans nos classes dès l'école maternelle !

La pleine conscience est une pratique laïque, moderne, dont les effets
bénéfiques font, depuis une trentaine d’années, l’objet de nombreuses études
scientifiques.
De plus en plus d‘études mais aussi de témoignages d’enseignants démontrent
les bénéfices de la pratique de la pleine conscience, en particulier pour
mieux gérer le stress et développer le sentiment de mieux-être à l’école.
Cet ouvrage propose aux enseignants toute une série d’ateliers et d’activités
pour pratiquer la pleine conscience en classe, avec des élèves à partir de 5
ans. Ces activités sont organisées par types et par thèmes, pour faciliter la
manipulation de l’ouvrage. Elles sont accompagnées de nombreux conseils et
explications.

Un guide théorique et pratique à destination des enseignants pour une bonne
application de la pleine conscience en classe.

EXTRAIT

Comment guider les pratiques ?

L’important, c’est surtout de se sentir à l’aise avec l’exercice et de le «
vivre » tout autant que les enfants.
Certains enseignants préféreront utiliser les supports audios plutôt que de
guider eux-mêmes les pratiques – parce qu’ils ne se sentent pas à l’aise ou
parce que les enfants sont plus attentifs à une voix qui vient d’ailleurs. Les
deux façons de faire se valent, l’important est de trouver ce qui correspond
le mieux à sa classe.
Si vous préférez utiliser les pistes audios proposées avec ce livre, il est
important d’avoir consulté la fiche qui accompagne cette piste audio, afin de
connaitre l’intention de l’exercice ainsi que le thème auquel elle fait
référence.
Écoutez d’abord la piste audio avant la séance avec les élèves, afin de vous
familiariser avec la voix, le ton et la durée de l’exercice.
Lorsque vous proposez l’exercice aux élèves, soyez un participant comme les
autres. Laissez de côté toutes les autres activités (urgentes ou non) qui vous
attendent.

À PROPOS DE L'AUTEUR

Cofondateur de l’association Émergences, Ilios Kotsou est docteur en
psychologie et maitre de conférences à l’université libre de Bruxelles.
Chercheur associé au sein de la chaire Mindfulness, bien-être au travail et
paix économique de Grenoble École de Management et formé à la mindfulness, il
est aussi membre de Mind & Life Europe. Passionné par tout ce qui touche à
l’humain, il a été actif pendant plus de quinze ans dans le domaine de la
gestion des conflits et des émotions tant en Europe qu’en Asie et en Afrique
(notamment pour Médecins Sans Frontières, des athlètes de haut niveau et des
médiateurs scolaires). Son dernier livre, Éloge de la lucidité, a remporté le
prix Psychologies-Fnac 2015. Il met son énergie au service du lien entre
transformation intérieure et changement social.