Petit cahier d'exercices de pleine conscience
EAN13
9782889115808
ISBN
978-2-88911-580-8
Éditeur
Jouvence
Date de publication
Collection
CAHIER D'EXERCI
Nombre de pages
63
Dimensions
22 x 17 x 0 cm
Poids
114 g
Fiches UNIMARC
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Petit cahier d'exercices de pleine conscience

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Jouvence

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La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d’instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c’est embrasser la vie dans toute sa richesse.
Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d’arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c’est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l’apprécier dans toute sa richesse !
« Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d’élargir nos possibilités de manière créative. »
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