Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Grignotages répétés, envies irrépressibles de sucré, de salé, de trop manger
tout le temps... autant de dysfonctionnements alimentaires que peuvent
résoudre les TCC (thérapies comportementales et cognitives). Cette approche
concrète et courte appliquée à l’alimentation permet de retrouver des
comportements adéquats et son poids de forme.

À la clé : on distingue la faim de l’envie de manger, on découvre comment
ressentir sa satiété et équilibrer prises alimentaires et dépenses
caloriques...
Il ne s’agit donc pas d’un régime miracle, mais bien d’une rééducation
comportementale globale, émotionnelle et physiologique. L’accent est mis sur
l’écoute de son corps pour le respecter en toute intelligence !

« L’alimentation se ressent au plus profond de notre être par le biais des
sensations alimentaires : faim, satiété, appétits spécifiques. »

Sandrine Gabet-Pujol, dietéticienne et nutritionniste, s’est spécialisée dans
la prise en charge thérapeutique des troubles du comportement alimentaire.
Elle travaille en collaboration avec une équipe de psychiatres et
psychologues, et est membre du Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le
Surpoids. Elle accompagne ses patients vers une régulation de leur poids et un
mieux-être.