Mieux dormir et vaincre l'insomnie
EAN13
9782035896186
ISBN
978-2-03-589618-6
Éditeur
Larousse
Date de publication
Collection
Larousse Bien-être
Nombre de pages
160
Dimensions
19 x 15 x 2 cm
Poids
430 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mieux dormir et vaincre l'insomnie

De

Larousse

Larousse Bien-être

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Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment qu’un sommeil de bonne qualité est le garant d’une bonne santé ! Quels sont les mécanismes de l’endormissement et du sommeil ? Y a-t-il une durée idéale du sommeil ? Quels sont les troubles majeurs du sommeil et à quoi sont-ils dus ?



La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l’horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l’endormissement.  

La deuxième partie de l’ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités  à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes…).

La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences…) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.
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